Время сиесты. Греческая сиеста — время целительного отдыха. Сколько длится сиеста в Испании?

Прежде чем решать этот вопрос, возможно, стоит остановиться на том, что сиесту изначально не родом из Испании - это из Италии. Слово сиеста происходит от латинского секста, - объясняет Хуан Хосе Ортега, вице-президент Испанского общества сна, и соннолог - специалист в медицине сна. Римляне перестали есть и отдыхать в шестой час дня. Если учесть, что они разделяли периоды света на 12 часов, то шестой час соответствует Испании в период с 13 до 15.

Это было своеобразное историческое рабочее время Испании, которое дало испанцам возможность подписать печально известный сон в свой день. Из его римского происхождения сиеста стала перекрестным культурным феноменом, но особым историческим рабочим временем Испании было то, что испанцы, возможно, больше, чем большинство, имели возможность подписать печально известный сон в свой день.

Традиционно, испанский рабочий день был разделен на две отдельные части: люди работали с 9 утра до 2 вечера, останавливались на двухчасовой перерыв на обед и возвращались на работу с 16 до 20. Этот разрозненный день наступил потому, что во время гражданской войны в Испании многие люди работали на двух рабочих местах для поддержки своих семей, один утром и один в конце дня. Двухчасовой перерыв позволил работникам, особенно в сельских районах, время отдыха или путешествия после окончания первой работы.

Здесь мало людей имеют сиесту, но долгий рабочий день, похоже, остался укоренившимся в культуре. Очевидно, что более продолжительные рабочие часы в Испании не превышают производительности. Вместо этого многие испанские предприятия страдают от представления или представления.

Превосходство может показаться хорошим в краткосрочной перспективе, но оно чрезвычайно распространено в долгосрочной перспективе. Это может повлиять на мотивацию, работу, удовлетворенность работой, удовлетворенность жизнью и, очевидно, влияет на семейную жизнь.

Глубокий страх потерять работу заставил многих сотрудников тратить еще больше времени на свои столы. Несмотря на то, что в Испании на протяжении десятилетий существовало представление, это стало особенно распространенным, поскольку самый недавний глобальный экономический кризис поразил страну.

Глубокий страх потерять работу заставил многих испанских сотрудников тратить еще больше времени на свои столы. Страх, возможно, сильнее в Испании, чем в других странах, из-за сильного влияния экономического кризиса на страну в сочетании с ее исторической тенденцией к представлению. «Отключение света в заданное время или организация встреч с определенного времени помогает изменить ситуацию», - говорит Гарсия.

Сиеста в Греции

Когда Текалум предложил рабочим двухчасовой перерыв в середине дня, они попросили час перерыва в полдень и закончить день на час раньше, чтобы они могли вернуться домой. Этот подход оказал большое влияние на жизнь людей, которые там работают. Спальные привычки испанцев можно отчасти объяснить тем фактом, что генерал Франсиско Франко в течение второй мировой войны в течение недели солидарен с нацистской Германией двигал часы страны вперед. Некоторые эксперты полагают, что возвращение страны к ее прежнему часовому поясу пойдет каким-то образом, чтобы решить проблему лишения сна среди испанцев.

Испанцы тоже отправляются спать позже своих европейских соседей. По данным Евростата, испанцы ложатся спать, в среднем, в полночь, по сравнению с немцами в 10 вечера, французы в 30 вечера и итальянцы в 11 вечера. Как и в других развитых странах, по сравнению с нашими дедушками наблюдается выраженный дефицит сна по сравнению с нашими предками - около 2-3 часов, - говорит Ортега, который также работает в европейских лабораториях исследований сна в общей университетской больнице Кастельона, Он считает, что все еще может быть место для сиесты в Испании и других частях света.

«Краткий сиеста помогает нам снимать стресс, укреплять иммунную систему и улучшать показатели», - сказал он. Некоторые компании уже думают о новых способах для испанцев наслаждаться отсрочкой, не вмешиваясь в их напряженные рабочие графики. Если сиеста может помочь повысить производительность, возможно, ее нужно переделать для современной жизни - Санти Перес Олано.

«Если сиеста может помочь повысить производительность, возможно, ее нужно переделать для современной жизни». Некоторые люди интегрируют преимущества сиесты в современную жизнь с помощью технологий. «Сиестра не должна быть несовместимой с сегодняшней трудовой жизнью, даже на рабочем месте», - говорит Хуан Хосе Ортега. «Если у сотрудников может быть кофе или дым, то почему бы не поспать?».

Короткий сон, сделанный в начале второй половины дня после полуденной еды. Сиестас - традиция в некоторых странах, особенно тех, где погода особенно теплая. Например, сиесты уже давно связаны с Испанией и, благодаря испанскому языку, во многих странах Латинской Америки. В этих странах полуденная еда часто является самой большой трапезой дня.

Когда вы сочетаете большой обед в полдень с самыми жаркими температурами дня, легко понять, почему люди предпочитают принимать раннее утро. После отдыха они работают позже вечером, когда температура больше. Кажется, есть некоторая поддержка идеи о том, что люди во всем мире, а не только те, кто находится в теплом климате, должны отдохнуть на короткое время после обеда до уровня энергии.

Многие эксперты считают, что люди «двухфазные» и поэтому нуждаются в двух периодах сна каждый день: длительный непрерывный период в ночное время и гораздо более короткий день в течение дня. В отличие от большинства других млекопитающих, которые вздремнут, многие люди пытаются сделать это каждый день без сна.

В течение этой части дня это может быть трудно и ясно мыслить. Короткая сон может часто восстанавливаться и концентрироваться, что позволяет нам быть более продуктивным в течение всей остальной части дня. Конечно, если вы не будете спать по ночам, вам понадобится еще один день. Попытка «догнать» сна - это не хороший образец для начала, поэтому лучше всего отдыхать каждую ночь. Дремота не будет компенсировать серьезные недостатки сна с течением времени.

Сегодня в Испании два периода. В современных кондиционированных офисах меньше необходимости избегать тепла в полдень. В результате многие испанские предприятия все меньше и меньше принимают сиесты, поскольку они стараются соблюдать график работы, как и остальные страны Европы.

Тем не менее, многие испанцы по-прежнему с нетерпением ждут ежедневной газеты. Несмотря на то, что многие на самом деле не спали в течение этого времени, им действительно нравится перерыв в работе, чтобы провести время с семьей и друзьями в течение еды. Даже без сна этот перерыв служит для обновления, чтобы они могли закончить день сильный.

В некоторых частях мира жизнь практически приходит к остановке в начале дня. Люди отправляются домой с работы на сиесту, как известно в Испании, или рипосо, как ее называют в Италии. Означает ли это, что короткий сон 20 минут или большой перерыв в середине дня варьируется от одной страны к другой. Но во многих частях мира, включая Грецию, Филиппины, Мексика, Коста-Рика, Эквадор и Нигерия-дремоты легко вплетены в гобелены повседневной жизни.

Традиция начиналась как необходимость в некоторых частях мира, где днем ​​днем ​​тепло достигает своего пика, и становится слишком жарко, чтобы быть снаружи. Этот температурный подъем в сочетании с тяжелым обедом в середине дня отправил бы жителей, отступающих к комфорту дома, где они могли отдохнуть и подождать, пока огонь не успокоится. Со временем различные культуры изменили привычку дремоты, чтобы соответствовать их предпочтениям.

В Китае: рабочие часто делают перерыв после обеда и кладут головы на свои столы в течение часа. Это считается конституционным правом. Предприятия закрываются, и общественные места, такие как музеи и церкви, блокируют свои двери, поэтому их сотрудники могут отправиться домой на неспешный обед и отсрочку.

В Испании: глубоко укоренилось, так как предприятия часто закрываются часами, чтобы разместить отдых в середине дня. В то время как сиесту может занимать два часа, только часть времени фактически проводится ворчанием; во-первых, есть обед с семьей и друзьями, потом отдых. Из-за перерыва в середине дня люди часто работают позже вечером.

Но мы постепенно приближаемся к этому образу жизни. Некоторые из них становятся все более неприхотливыми, в основном потому, что они считают, что это повышает производительность. И испанцы особенно это делают - каждый день, среди бела дня. Гордо, без намека на смущение. Взрослые взрослые - руководители, учителя, государственные служащие - подмигивают в середине рабочего дня, как детские сады во время мат. Общие технократы рынка сообщили испанцам, что это не так, как все будет сделано в часто угрожаемой единой Европе.

В то время, когда продуктивность является самой большой религией в мире, традиция сиесты живет. В Испании работа работает под командованием жизни, а не наоборот. Ни одна задача не так критична, что она не может ждать пару часов, в то время как вы занимаетесь более важными вопросами, такими как ели, расслабляться или ловить сон из ночи в городе. Когда полдень бьет, офисы пустые и улицы чистые, как будто рукой Рода Серлинга. Измученные иностранцы, оставшиеся после этого, быстро узнают, что они ввели новый циркадный порядок.

Это было на тысячу градусов снаружи, вы могли видеть волны тепла, и это было похоже на город-призрак. Исчезающий акт смешивает и раздражает посторонних, ориентированных на повестку дня, и давно превратил испанцев в прикладом ленивых шутов. Тем не менее, путешественники, которые выходят из цепи сумасшедших собак и англичан и занимают время, чтобы побаловать образ жизни сиесты, могут обнаружить, что это испанцы, которые в последний раз смеются.

Взять длинный перерыв в середине дня не только здоровее, чем обычный обед; исследователи сна обнаружили, что испанский биоритм может быть настроен более близко к нашим биологическим часам. Исследования показывают, что люди являются «двухфазными» существами, требуя дней, разбитых на два периода сна, а не один на один Вы теряете «монофазный»сдвиг. Некоторые люди испытывают трудности с бодрствованием, выполняя любую задачу между четвертями и днем.