От чего ухудшается память в молодом возрасте. Плохая память

10.08.2019Рубрика: Методики развития

Свойственны только пожилым людям, а молодёжь усваивает и запоминает информацию хорошо и быстро. Раньше это было так, но, учитывая высокий темп современной жизни, ситуация немного изменилась. Перенапряжение и стрессы на работе приводят к тому, что у многих молодых людей снижается умственный потенциал. Следствие этого процесса - плохая память. Что делать в случае возникновения этой проблемы? Поговорим об этом позже, а сейчас пару слов о симптомах данного «недуга».

Симптомы

Как определить, что у вас Что делать, если она ухудшилась, читайте ниже. А пока попробуем вернуться в прошлое. Помните ли вы главные события прошедшей недели? Можете ли вы по пути на работу со стопроцентной уверенностью сказать, что закрыли дверь и выключили утюг? Если вы ответили отрицательно, то у вас есть определённые проблемы с памятью. Но не стоит паниковать. Любая проблема имеет решение.

Итак, у вас стала плохая память. Что делать для того, чтобы это исправить? Воспользуйтесь перечисленными ниже советами.

1. Двигайтесь

Занимайтесь спортом, двигайтесь. Упражнения и прогулки оказывают положительное влияние на функционирование головного мозга. Но это вовсе не значит, что надо убиваться в тренажёрном зале каждый день. Остановитесь на любимом виде спорта и планируйте нагрузки, ориентируясь на текущий уровень своей физической формы. После нескольких недель активных тренировок вы уже не будете задаваться вопросом: «У меня плохо с памятью. Что делать?»

2. Не зубрите

Заучивание неэффективно и не даёт результатов. Без понимания смысла информация запоминается лишь до определённого момента и быстро забывается.

3. Повторяйте

Не надо повторять прочитанную информацию по 20 раз. Делайте это один раз в день в течение недели и лучше всего непосредственно перед сном.

4. Включите воображение

Люди, запоминающие длинные числа, обладают развитым воображением. Они представляют цифры в виде неодушевлённых предметов, животных и растений. Поэтому используйте своё воображение. Научитесь привязывать информацию к определённым образам, и вы забудете, что такое плохая память. Что делать для заучивания текста? Используйте также образы. Если текст очень большой, то привязывайте образ к каждому абзацу.

5. Сосредоточьтесь на запоминании

Сосредоточьтесь на данном процессе. Проводите параллели, слушайте, размышляйте, обдумывайте. Чем больше ассоциаций, мыслей и чувств закрепится за информацией, тем лучше она запомнится.

6. Питайтесь правильно

Для поддержания высокой активности мозга нужно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. При таком режиме уровень глюкозы в организме не будет падать. А, как известно, глюкоза - это главный источник энергии для мозга.

7. Ассоциируйте

К примеру, если взять такую профессию, как бизнесмен, то у ее обладателя, в принципе, не должна быть плохая память. Что делать, если это так? Можно нанять помощника, который будет всё помнить за него. Но гораздо лучше использовать метод ассоциаций. Он поможет как при новых знакомствах (чтобы запомнить человека, нужно ассоциировать его с известной личностью), так и при запоминании важной для бизнеса информации.

Многим из нас так знакома ситуация, когда мы начинаем сетовать, что стала плохая память. Слово, телефонный номер, день рождения друга или нужный адрес – все это вертится на языке, но никак не вспоминается в нужный момент. А через пару дней всплывает в памяти, когда в этом уже нет необходимости. И у вас такое бывает? Почему ухудшается способность запоминать и что с этим делать? Женский клуб «Кому за 30» попытается ответить на эти вопросы.

Сегодня мы не будем затрагивать ситуации, когда ухудшение памяти становится последствием черепно-мозговой травмы, опухоли мозга, старения или болезни Альцгеймера. Все эти пункты требуют срочного обращения к психотерапевту или неврологу.

Нас интересуют нарушения памяти, которые могут случайно нахлынуть на любого здорового человека. Когда упорно пытаешься вспомнить какую-либо деталь или название, но нужное слово никак не приходит в голову. Словно память ищет ту самую полку с нужной книгой, но не находит ее в самый ответственный момент.

Что делать, если память стала хуже? Та, что всегда выручала нас в школе и институте, когда случайно увиденное или услышанное бывало как нельзя кстати.

Почему стала плохая память: причины

Большинство проблем с памятью связано с образом жизни человека:

Частые стрессовые ситуации, и депрессивное настроение. Мысли человека ограничиваются лишь восприятием тревожной ситуации. Соответственно, память не может развиваться дальше тех рамок, в которые она загнана. Более того, человек, заметив однажды, что память стала очень плохая, начинает нервничать еще сильнее, тем самым усугубляя свое положение.
Пагубные привычки, прием антидепрессантов. Алкоголь, курение и средства от депрессии замедляют мыслительные процессы, и человек воспринимает лишь малую долю окружающей его информации. Парализуется визуальная и вербальная память.
Дефицит витаминов группы В, фолиевой кислоты, йода. Полноценное и здоровое питание восполняет запасы веществ, необходимых для нормальной работы головного мозга.
Информационная перегрузка. Большое количество всевозможной информации приводит к тому, что мозг перегружается и переключается на поверхностное восприятие. Важно уметь концентрироваться на одном конкретном источнике информации.
Недостаток сна и хроническая усталость. Здоровый сон, физическая и умственная нагрузка в меру — формула, позволяющая памяти на метаболическом уровне работать без перебоев.
Суетливость и спешка. Когда мы делаем несколько дел одновременно, мозг автоматически отключает визуальное и эмоциональное восприятие. Память переходит в режим «спячки», а нам в подарок достается рассеянность и невнимательность.

На то, почему память становится хуже, могут повлиять и другие факторы:

Сердечная и дыхательная недостаточность.
Повышенный сахар в крови.
Нарушения в работе .
Воспалительный процесс в печени.

Что делать, если стала плохая память?

Сразу же бежать в аптеку за дорогими лекарствами, способными быстро восстановить память, не нужно. Память нуждается в первую очередь в тренировке. Освоив некоторые простые методы улучшения запоминания, можно со временем вернуть памяти остроту.

Чаще пользуйтесь ассоциативной и эмоциональной памятью. Связывайте действие с предметом или образом, который может вам об этом действии напомнить.
Стала плохая память и внимательность? Переведите некоторые автоматические действия на осознанный уровень. Фиксируйте свое внимание на таких мелочах, как запирание квартиры на ключ, выключение газовой плиты и бытовой техники. Вскоре вы перестанете впадать в панику, безуспешно пытаясь вспомнить на работе, а выключен ли утюг?
Тренируйте и визуальную память. Запланируйте свой день в блокноте, расписав все до мелочей.
Пытайтесь из всего действия выделять определенный и особенно важный момент. Так память научится концентрироваться на чем-то одном – конкретном, оставляя в стороне ненужное.
Старайтесь сделать свои будни более яркими, не боясь выражать свои эмоции открыто. Память в этом случае сохранит наиболее позитивные моменты.
Больше читайте, решайте головоломки, ребусы, сканворды. Можно разложить перед собой несколько предметов, запомнить их, потом закрыть и пытаться их назвать их.
Добирайтесь до работы разными маршрутами, стараясь запоминать названия остановок.

Кроме всего прочего, если стала плохая память, не лишним будет попробовать воспользоваться некоторыми народными советами:

Больше употребляйте в пищу хрен. Это отличное средство для восстановления памяти.
Улучшают память отвары из коры рябины и корней девясила.
Пейте чаще свежевыжатый сок моркови и свеклы, а также сок из ягод черники.
Остроту памяти может вернуть настой из сосновых почек.
Ускоряет мыслительные процессы луговой клевер. Соцветия необходимо заваривать вместо обычного чая.
Вещества, содержащиеся в кураге, бананах, грецких орехах, печеных яблоках и картофеле, стимулируют работу клеточных мембран нейронов.

И напоследок. Возможно, причина, из-за которой память стала плохая, кроется в том, что мы просто не умеем ею пользоваться? Любой человек может научиться грамотно использовать свои способности к запоминанию. Стоит эти навыки освоить и можно до глубокой старости блистать остротой своей памяти!

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

Потеря памяти, почему такое происходит. Мы вначале ухудшение памяти не замечаем практически. Но даже когда все чаще и чаще жалуемся на память, ничего не предпринимаем.

Наверное потому что это как бы не орган и который не болит. Мы ссылаемся на возраст. Доходит до того что надо все записывать, чтобы что то да не забыть. Из статьи вы узнаете как и что делать, чтобы улучшить память.

Потеря памяти у пожилых – это одна причина. Но случается всякое. Спровоцировать потерю памяти может депрессия, травмы головы, увеличенная доза лекарств и многое другое.

Мы практически не замечаем того, как наша память начинает ухудшатся. Ничего не предпринимаем даже когда замечаем что память стала хуже. Ведь это как бы не орган, который может болеть.

Потеря памяти – это не рука, нога или какой другой орган. Поэтому когда память начинает ухудшатся, начинаем списывать на свои возрастные изменения, или природу.

Потеря памяти причины

Потеря памяти например у пожилых людей объясняется тем, что:

ухудшается кровоснабжение мозга, происходит это из за обеднения значимой стимуляции

Но бывают и другие причины потери памяти, такие как:

депрессия
синдром хронической усталости, которая нуждается в специальном лечении
гипофункция щитовидной железы

Потеря памяти причины которой самые распространенные и случаются с нами можно сказать ежедневно. От любви к себе тоже зависит многое. Мы должны научится любить себя и побольше уделять внимания своему здоровью.

Плохое питание и злоупотребление алкоголем может ухудшить память. Болезнь Альцгеймера – менее распространенная причина.

Провалы в памяти, чтобы их не было

Чтобы снизить риск провалов в памяти чего нельзя делать:

не курите, так как курение нарушает кровообращение
не злоупотребляйте спиртными напитками

Что наоборот нужно делать чтобы не было провалов в памяти:

ежедневно занимайтесь физическими упражнениями не меньше тридцати минут
здоровый рацион обеспечьте себе
тренируйте мозг – вспоминайте перед сном события прошедшего дня, читайте и повторяйте прочитанное
будьте в курсе событий, любых
поддерживайте старые связи и расширяйте круг знакомств
высыпайтесь

Провалы в памяти, чтобы их не было, старайтесь выполнять предложенные инструкции в статье и у вас не будет этой проблемы.

Питание для улучшения памяти

Чтобы поддерживать стабильный уровень в крови, ешьте понемногу, но часто. Для работы мозга это очень важно. Питание для улучшения памяти очень важно. Очень полезны цельно зерновые продукты такие как:

орехи
фрукты
семечки
овощи

Старайтесь есть эти продуты, так как в них очень много витаминов и минералов, которые очень полезны для кровообращения и мозга. Жирная рыба богата жирными кислотами и фосфолипидами.

Когда важно при потери памяти обращаться к врачу

если возникли провалы в памяти при потере сознания или после травмы головы
при быстро прогрессирующей или тяжелой потере памяти
при депрессии
после увеличения дозы назначенного лекарства или началом приема

Лечение потери памяти

При лечении потери памяти могут помочь такие травы как:

Клюква болотная. На что способна эта ягодка, доже не представляете! Обыкновенная клюква болотная, а творит чудеса. Она способна тонизировать, поднимать настроение. А еще, что очень важно – повышает умственную и физическую работоспособность.

Мелиса лекарственная. Готовьте и пейте настой из листьев мелисы перед сном. Настой успокаивает и тонизирует мозг (залейте одним стаканом кипятка три чайные ложки листьев и дать настоятся пятнадцать минут).

Смородина черная. Пейте чай из смородины при ухудшении памяти, слуха и зрения. Готовится такая смесь: листья смородины черной, трава мяты перечной или полевой, душицы полевой, листьев шиповника и верхушек клевера полевого.

Все травы перемешайте в равных долях и отмеряйте одну столовую ложку. Затем залейте пол литром кипятка, дайте настоятся пол часа.

Душица обыкновенная. Чтобы улучшить память, повысить работоспособность вам поможет это печенье. Съедать его нужно в течении месяца от трех и до пяти штук перед едой.

Рецепт печенья:

Порошок душицы обыкновенной смешайте с мукой и водой. Порежьте приготовленное тесто на десятиграммовые дольки, сделайте формы печенья и выпекайте.

При потери памяти, ее восстановлению и укреплению лекарственные травки первые помощники в домашних условиях. Главное вести здоровый образ жизни и все получится. Очень надеюсь что полезная информация которая предложена в статье, Вам поможет.

Будьте здоровы и счастливы.

Видео – Потеря памяти – амнезия

Нарушение памяти — это патологическое состояние, характеризующиеся невозможностью полноценно запоминать и пользоваться полученной информацией. По статистике, разной степенью выраженности нарушениями памяти страдает порядка четверти населения планеты. Наиболее выраженной и чаще всего с этой проблемой сталкиваются пожилые люди, у них может возникнуть как эпизодические нарушения памяти, так и постоянные.

Причины ухудшения памяти

Факторов и причин, влияющих на качество усваивания информации довольно много, и не всегда они связаны с нарушениями, вызванными возрастными изменениями. К главным причинам можно отнести:

Ухудшение памяти у пожилых людей

Полная или частичная потеря памяти сопровождает от 50 до 75% всех людей пожилого возраста. Наиболее частая причина возникновения такой проблемы — это ухудшение кровообращения в сосудах мозга, вызванное возрастными изменениями. Помимо этого в процессе строения изменения затрагивают все структуры организма, в том числе обменные функции в нейронах, от которых на прямую зависит возможность восприятия информации. Также нарушение памяти в пожилом возрасте может быть причиной серьёзной патологией, такой как болезнь Альцгеймера.

Симптомы у людей пожилого возраста начинаются с забывчивости. Далее возникают проблемы с кратковременной памятью, когда человек забывает события, которые с ним только что произошли. Подобные состояния нередко приводят к депрессивным состояниям, страхам и неуверенности в себе.

При нормальном процессе старения организма, даже в глубокой старости не происходит потери памяти в таком объёме, что это могло бы повлиять на обычный ритм. Функция памяти снижается очень медленно и не приводит к её полной потери. Но в случаях, когда есть патологические отклонения в работе мозга, пожилые люди могут страдать от такой проблемы. В этом случае требуется поддерживающее лечение, иначе состояние может перерасти в старческую деменцию, в результате которой больной теряет возможность запоминать даже элементарные данные, необходимые в быту.

Замедлить процесс ухудшения памяти можно, но заниматься этим вопросом следует начинать заблаговременно, задолго до старческого возраста. Главной профилактикой деменции в старости считается умственный труд и здоровый образ жизни.

Нарушения у детей

Столкнуться с проблемой ухудшения памяти могут не только пожилые люди, но и дети. Это может быть связано как с отклонениями, чаще умственными, которые возникли еще в утробном периоде. Немаловажную роль при врождённых проблемах с памятью влияют генетические заболевания, в частности синдром Дауна.

Помимо врождённого дефекта, могут быть и приобретённые нарушения. Причиной их становятся:

Проблемы кратковременной памяти

Наша память состоит из кратковременной и долговременной. Кратковременная позволяет нам усваивать информацию, которую мы получаем в данный момент, такой процесс длится от нескольких секунд до суток. Кратковременная память имеет небольшой объём, поэтому в течении непродолжительного периода времени, мозгом принимается решение переместить полученную информацию в долгосрочное хранилище или стереть за ненадобностью.

Например, информация о том, когда вы переходите дорогу и смотрите по сторонам, видите машину серебристого цвета, движущуюся в вашу сторону. Эта информация важна ровно до тех пор, пока вы не перешли дорогу, чтобы остановиться и подождать пока проедет автомобиль, после же надобности в этом эпизоде нет, и информация стирается. Другая ситуация, когда вы познакомились с человеком и узнали его имя и запомнили общий его облик. Эта информация останется в памяти на более длительный период, на сколько именно будет зависеть, придётся ли вам ещё раз видеться с этим человеком или нет, но сохраняться даже при разовой встречи она может годами.

Кратковременная память уязвима и первая страдает при развитии патологических состояний, способных повлиять на неё. При её нарушениях снижается обучаемость человека, наблюдается забывчивость и невозможность сконцентрироваться на том или ином объекте. При этом человек может хорошо помнить, что с ним произошло год и даже десятилетие назад, но не может вспомнить, что он делал или о чем думал пару минут назад.

Кратковременные провалы в памяти зачастую наблюдаются при шизофрении, старческой деменции и при употреблении наркотических веществ либо алкоголя. Но могут быть и другие причины такого состояния, в частности опухоли в мозговых структурах, травмы и даже синдром хронической усталости.

Развиться симптомы нарушения памяти могут как мгновенно, например, после полученной травмы или возникать постепенно в результате шизофрении или возрастных изменений.

Память и шизофрения

Больные шизофренией в своём анамнезе имеют много нарушений со стороны расстройств интеллектуальных способностей. Органические поражения структур мозга отсутствуют при шизофрении, но, несмотря на это с течением болезни развивается слабоумие, которое сопровождается, потеряй кратковременной памяти.

Помимо этого у людей с шизофренией нарушается ассоциативная память и возможность концентрации внимания. Всё зависит от формы шизофрении, во многих случаях память сохраняется длительное время и её нарушения наступают спустя года и даже десятилетия на фоне развившегося слабоумия. Интересный факт при этом, что люди больные шизофренией имеют как бы «двойную память», они могут напрочь не помнить определённых воспоминаний, но, несмотря на это отчётливо помнить другие эпизоды из жизни.

Память и инсульт

В случае с инсультом, когда происходит закупорка тромбом сосудов головного мозга, страдают многие
функции. Зачастую из последствий после такого состояния выделяют провалы в памяти и двигательные и речевые нарушения. После такого состояния люди, могут остаться парализованными, отнимается правая или левая часть тела, происходит искажение мимики лица, из-за атрофии нервных окончаний и многое другое.

Относительно памяти, в первое время после инсульта может наблюдаться полная амнезия на все события, происходившие до начала заболевания. При обширных инсультах может наблюдаться тотальная амнезия, когда больные не могут узнать даже самых близких им людей.

Как правило, несмотря на всю серьёзность патологии, при правильной реабилитации, память у больного в большинстве случаев возвращается, практически полностью.

Терапевтические действия

Потеря памяти или её ухудшение — это всегда вторичный процесс, вызванный тем или иным патологическим процессом. Поэтому для того, чтобы назначить соответствующее лечение, следует изначально выявить причину, которая привела к таким последствиям и лечить непосредственно её. Дальнейшая коррекция памяти происходит уже на фоне лечения основного заболевания. Для восстановления функций памяти требуется:

лечение первичного заболевания;
медикаментозная терапия для улучшения мозговой деятельности;
сбалансированное питание;
отказ от вредных привычек;
выполнение специальных упражнений, направленных на развитие памяти.

Из медикаментозного лечения для улучшения мышления и метаболизма мозга назначают ноотропные препараты. Наиболее распространённым медикаментом из ноотропов является пирацетам. Из растительных средств применяют билобил, он косвенно воздействует на метаболизм в мозге и, как правило, хорошо переносится.

Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в нём было достаточное количество кислот, витамина группы В, а также магния.

Обратите внимание! При любых патологических изменениях, назначать лечение должен только врач, неконтролируемый приём ноотропных препаратов может усугубить ситуацию.

Если вы хотите сохранить хорошую память на долгие годы и даже в поздней старости не ощущать дискомфорта связанного с чрезмерной забывчивостью, важно еще с юности заниматься этим вопросом. Соблюдая здоровый образ жизни, следя за своим рационом, достаточным сном, отказавшись от вредных привычек и занимаясь самообразованием можно добиться значимых результатов относительно улучшения не только памяти, но и мышления, внимания и интеллекта.

Чтение укрепляет нейронные связи:

doctor

сайт

Память и воспоминания

Какой бывает память? Почему одним дается феноменальная способность запоминать огромные массивы информации, а другие не в состоянии удержать в памяти только что прочитанную заметку? Способность к сохранению знаний во многом зависит от образа жизни и возраста.

Память – это психическая функция, вид умственной деятельности человека. Благодаря ей он способен накапливать, сохранять и при необходимости воспроизводить информацию, получаемую с помощью органов слуха, зрения, обоняния и осязания. Согласно исследованиям, большая часть информации поступает с помощью зрения. Второе место в запоминании информации отводится органам слуха.

Любопытно, что в памяти человека может храниться не только информация, но и эмоции.

Известный герой детективов Шерлок Холмс охарактеризовал память так: «…человеческий мозг – это … пустой чердак, и вы его должны заполнить выбранной мебелью. Ошибочно думают, что у него эластичные стены. От нее зависит, как скоро наступит время забывания того, что вы знали раньше, при каждом новом поступлении информации».

Учитывая же современные достижения в области информационных технологий, нашу память можно сравнить с персональным компьютером, пользователями которого являемся мы сами.

По аналогии, информация из вводного устройства (это зрение, слух, осязание и обоняние) попадает на жесткий диск оперативной памяти, откуда при необходимости она извлекается и возвращается обратно. Роль процессора выполняет мозг, где происходят мыслительные процессы и обработка информации. А файлы, папки и ярлыки похожи на то, как хранится информация в нашей памяти.

Как идет развитие памяти?

Человек обладает памятью с самого рождения, однако ее пока еще можно назвать бессознательной. Затем появляется моторная (двигательная) и аффективная (эмоциональная) память. В возрасте 8-9 месяцев подключается интеллект, и механическая память постепенно вытесняется логической. Логическая память 3-4-летнего малыша имеет довольно простые формы и окончательно развивается к подростковому возрасту.

В детстве человек воспринимает события ярко и насыщенно, поэтому и память в детстве острее, и детские воспоминания, как правило, самые прочные.

У взрослого человека, в зависимости от продолжительности запоминания определенного количества информации память бывает сенсорная, кратковременная и долговременная.

Сенсорная память – мгновенная. На нее реагируют органы чувств, и сохраняет такая память ощущения.

При кратковременной памяти человек может быстро запомнить небольшое количество информации, но он так же быстро ее забывает. Например, человек с такой памятью способен за несколько секунд запомнить номер чужого телефона, но набрав его, тут же забыть.

Люди с долгосрочной памятью запоминают новую информацию медленно, но хранят в памяти долго.

Некоторые люди (их очень мало) обладают феноменальной памятью. Причем наличие такой памяти не является признаком их высоких умственных способностей. Человек с прекрасной памятью может слово в слово воспроизвести прочитанный отрывок текста, не всегда понимая его смысл.

Американец по имени Ким Пик родился со множеством серьезных неврологических расстройств, из-за чего начал ходить только к 4 годам. Зато к 7 годам он знал наизусть Библию, а в старшем возрасте запоминал до 98% прочитанного текста, за что его в шутку называли «Ким-пьютер».

Что значит плохая память?

Показателями эффективности памяти являются объем запоминаемой информации, продолжительность хранения, готовность, быстрота и точность воспроизведения. Проще говоря, если человек не может удержать в памяти или быстро вспомнить даже небольшой объем новой информации, он может пожаловаться, что у него плохая память.

Почему ухудшается память?

В соответствии с исследованиями, память человека примерно до 25 лет улучшается, и в это время он способен усвоить наибольшее количество новой информации. Далее у здоровых людей память остается неизмененной, а с возрастом постепенно ухудшается. Обычно это происходит на седьмом десятке лет.

Таким образом, одна из причин ухудшения памяти – старение. Чем старше человек, тем труднее ему овладеть новыми навыками. То, что легко дается в молодости, в старости для большинства людей становится затруднительным. Считается, что возрастное ослабление памяти – явление, естественное при старении, которое происходит из-за некоторых изменений мозга.

У пожилых людей обычно снижается кратковременная память, из-за чего ухудшаются их способности к обучению. Подобное ухудшение памяти в преклонном возрасте не отражается на уже имеющихся у них навыках, и его называют забывчивостью пожилых. Такая забывчивость не является признаком серьезной болезни.

В то же время прогрессирующее ухудшение памяти – один из первых симптомов такого серьезного заболевания, как деменция, или снижение познавательных функций. Потерю памяти приравнивают к безумию, что на латинском и означает – «деменция».

Деменция развивается медленно – в течение 10-12 лет человек может не замечать у себя признаков этого заболевания. И деменция не является естественным этапом старения.

Человек, страдающий деменцией, утрачивает способность не только запоминать новую информацию, - он забывает все то, что знал раньше. Сначала из его памяти уходят события ближайших прошедших дней, месяцев, а затем и лет. Одна из форм деменции – болезнь Альцгеймера.

Людей, страдающих деменцией, от забывчивых отличает то, что забывчивые люди не могут вспомнить детали какого-то события. В то время как больные деменцией могут полностью забыть само недавнее событие.

Деменция с потерей памяти может развиться и у молодых людей вследствие тяжелой черепно-мозговой травмы, отравления токсическими веществами (например, угарным газом).

К патологическим причинам нарушения памяти относятся болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, которые связаны с заболеванием центральной нервной системы.

Вызывают нарушение мозговой деятельности и, соответственно, ухудшение памяти заболевания щитовидной железы, туберкулез легких, печеночная и почечная недостаточность, гипертония, сахарный диабет.

Свойство ухудшать память имеют и некоторые лекарственные препараты (обезболивающие, антидепрессанты) – таково их побочное действие.

Длительная алкогольная интоксикация, курение, наркотики также могут стать причиной ослабления памяти. Влияют на нее и затяжные депрессии, частые стрессы, нарушение сна, резкая смена образа жизни.

Однако в последние годы на плохую память все чаще жалуются молодые люди, не имеющие никаких серьезных заболеваний. Все больше таких жалоб можно услышать и от детей-школьников, и от студентов, которым на запоминание нового материала приходится затрачивать больше времени, нежели предполагалось. Нередко жалобы на плохую память сопровождаются и другими симптомами – быстрая утомляемость, бессонница, головные боли, апатия, раздражительность, отсутствие аппетита и т. п. В этом случае причиной может быть общее переутомление организма.

Резко ухудшается память и при информационных перегрузках, которые довольно часто испытывают современные дети. Особенно если они находятся в плохо проветренных помещениях, мало бывают на свежем воздухе и ведут малоподвижный образ жизни. В этом случае их мозг будет испытывать недостаток кислорода.

Мозг человека на треть составляют жирные кислоты. Их источниками являются рыбий жир, морепродукты, растительные масла, орехи. Мозг любит также углеводы, содержащиеся в крупах, овощах, сладких фруктах – это так называемые «медленные» углеводы. Они, в отличие от «быстрых» (сахар, мучные изделия) усваиваются не сразу, а в течение всего дня. «Быстрые» же углеводы усиливают умственную активность мгновенно, но ее так же быстро сменяют усталость и ухудшение памяти.

Таким образом, хроническая нехватка в рационе продуктов, содержащих аминокислоты, а также витамины, особенно группы В, нередко служит причиной ослабления памяти.