А у вас когда-нибудь возникало желание во время месячных переехать из спальни вместе с кроватью поближе к холодильнику? Нет? Значит, вам крупно повезло, вы незнакомы с повышенным чувством голода, который испытывают многие женщины перед менструацией. Организм требует, и женщины послушно ему подчиняются, съедая очередную порцию пельменей, «заполированную» вкусным и сладеньким куском торта.

Конечно, ни одна калория после такого не пройдет бесследно. Она надежно отложится в самом ненужном месте, и каждый день в зеркале будет напоминать о своем существовании. Именно поэтому женщины должны научиться контролировать свое неудержимое желание поесть, чтобы «жор» не откладывал отпечаток лишнего веса на теле и всей жизни.

Физиологические процессы, рождающие чувство голода

Почему перед месячными хочется есть? Откуда же «растут ноги» у коварного и подлого повышенного аппетита? Конечно же, из женской физиологии, а, вернее, из ее гормонального фона.

Менструальный цикл – это веселая карусель гормональных всплесков и падений. В первой фазе цикла доминирует гормон-эстроген. В это время женщина чувствует себя великолепно – ее ничего не беспокоит, настроение ровное и бодрое, аппетит умеренный. Но с наступлением второй фазы, эстроген утихает, на смену ему приходит прогестерон и все кардинально меняется на 180°. Объясняется эта закономерность несколькими факторами:

• повышение прогестерона активирует усиленную выработку адреналина и норадреналина, которые, в свою очередь, стимулируют выработку желудочного сока. Пища перерабатывается быстрее, соответственно, и требует новой порции активнее. Отсюда и возникает частое желание, что-нибудь пожевать.
• падение уровня эстрогена во второй фазе менструального цикла тянет за собой снижение выработки инсулина, гормона, регулирующего уровень сахара в крови. Из-за этого женщина может ощущать повышенную тягу к сладкому.
• вторая фаза – это время активной подготовки организма женщины к беременности. Ее мозг отправляет сигнал во все органы и оповещает о начале накопления питательных веществ для организма женщины и ее маленького будущего ребенка. Отсюда, повышенное желание кушать все и много.

Лучшим способом борьбы с голодом во время ПМС является контроль своих желаний и их тщательная фильтрация. Если вам очень хочется чего-то вредного, именно то, что вам нельзя, старайтесь включить по максимуму тумблер силы воли и оградить себя от искушения.

С другой стороны, если организм требует, значит ему это необходимо. Отвечая на вопрос «почему перед месячными хочется есть», специалисты исследовали процесс предменструального голода и выяснили, какие именно продукты необходимо употреблять или не употреблять, чтобы они были не во вред, а только во благо.

• Магний.
  Вместе с ростом гормона-прогестерона во второй фазе месячного цикла, растет и необходимость организма в магнии. Повышенное желание съесть шоколадку как раз и выражает эту потребность. Именно шоколад содержит в себе какао-бобы – основной источник магния. Старайтесь употреблять в пищу горький черный шоколад, так как он был подвержен минимальным переработкам и добавкам, поэтому в нем сохранилось основное содержание необходимого организму женщины магния. Не обходите стороной такие продукты как зеленые овощи, фрукты и овсянку.
• Сахар и углеводы
  На протяжении всего месячного цикла потребность в калориях меняется так же хаотично, как и настроение. Во время месячных женщины теряют много энергии, но в то же время и избавляется от накопившихся за месяц негативных эмоций и токсинов, населяющих организм. Для восполнения сил, перед менструацией организм испытывает усиленный голод. В это время важно насытить его белками и полезными жирами, чтобы утолить желание есть углеводы и сахар.
• Соль и вода
  Колебание гормонального фона активизирует работу надпочечников. Для их работоспособности крайне важны минералы. В момент, когда наш организм требует очередную «дозу» соленого, мы испытываем нехватку минералов и всячески пытаемся ее восполнить, употребляя вредные для нас продукты. Восполняя дефицит минералов, очень важно, какой тип соли мы употребляем. Старайтесь готовить себе пищу с добавлением морской соли, так как именно она богата тем необходимым спектром минералов, необходимых организму. Обыкновенная поваренная соль и соленые приправы не обладают минеральной ценностью, поэтому не смогут обеспечить восполнение дефицита.

Для перемещения минералов по организму и полного обогащения ими каждой клеточки, очень важно выпивать положенную норму воды на день – 1,5 литра.

Говорят, что не стоит переживать по поводу переедания в период ПМС, что все калории организм расходует во время менструации, но это не совсем так. Все зависит от того, сколько вы съедите. Если кушать много сладкого, мучного, соленого, жареного, копченого, то организм не сможет без дополнительной помощи сам сбросить все накопленные калории. Поэтому лучше следите за питанием и не полагайтесь на месячные, чтобы скинуть накопленные за время повышенного аппетита жировые отложения.

– это реальность, причем, вы сможете сделать именно такой вариант босоножек, который подойдет только вам. Теперь не придется покупать бренды за баснословные деньги, а достаточно будет купить все подручные материалы, чтобы изготовить обувь самостоятельно.

От старых босоножек у вас, скорее всего, осталась подошва, которую вы и сможете использовать по своему усмотрению. Представьте, как здорово могут выглядеть босоножки, которые вы сделали вязанным крючком.

Для изготовления босоножек вам понадобится:

1. Подошва.
2. Материал, которым вы будете обшивать верх обуви, причем, это может быть что угодно. Все зависит от вашего желания и вкуса. Например, можно использовать кусок плотной ткани или небольшой отрезок от кожаной куртки. Есть случаи, когда даже старый ремень использует, ведь фантазии творческого человека нет предела.
3. Иголка, нитки или ножницы.
4. Супер-клей. Конечно, может подойти и обувной клей, но главное, чтобы он клеил как мелкую фурнитуру, так и крупные детали.
5. Бусины, застежки и другие декоративные детали.

Как правильно работать с подошвой?

Если подошва мягкая, можно разделить ее на две части в тех местах, где вы собираетесь вставить верхнюю часть. Очень оригинально в середине прикреплять пряжку от ремня. Верх может быть и текстильным, особенно это здорово сейчас, ведь есть прекрасные принты, которые можно даже к одежде подобрать.

Если же вы решили сшить подошву с верхом, то можете продумать другой вариант – использовать яркие нитки, которые будут служить контрастом и придумать красивый шов. Правда, такой вариант идеален для тех босоножек, которые вы редко носите, ведь нитки со временем обтираются и могут быть уже не такими привлекательными.

Интересные варианты для босоножек

Прекрасно выглядят босоножки, которые вы сделаете с цветами из фетра. Они и легкие, и изящные, и к тому же вариантов, как сделать цветы из ткани очень много, наверняка найдете что-то, а такое украшение будет только у вас. Если же вы предпочитаете шлепки, можете не приделывать шлейки и не добавлять ремешки.

А чтобы придать обычным босоножкам праздничный вид, покройте их лаком с блестками. Видоизменять обувь и делать ее современнее легко и просто.

Подходит к МК:

Половинки жемчужных бусин

В летнее время ножки представительниц прекрасного пола украшают удобные босоножки. Этот вариант летней обуви является неотъемлемой частью летнего гардероба каждой женщины, девушки и девочки. Так как босоножки являются максимально открытой обувью в жаркие летние деньги ножки в них чувствую себя восхитительно, в них не жарко, легко и свободно. И при всех многочисленных плюсах, не стоит забывать и о красоте.

Новостной портал «сайт» в этой статье подготовил для Вас несколько удивительных и простых фото мастер классов, которые помогут вам не только украсить, но и обновить ваши старые босоножки, которые по каким-либо причинам могли утратить свою привлекательность.

Вы сможете убедиться, в том, что за считанные минуты даже самые, казалось бы, безнадежные босоножки, могут приобрести новую жизнь в роли модной и стильной обуви.

Итак, давайте приступать…

Как украсить босоножки кисточками из кожи?

Такой небольшое и просто самодельное украшение, как кисточки из кожи или кожзама, могут до не узнаваемости преобразить летнюю обувь.

Постарайтесь подобрать небольшие кусочки кожи или кожзама в тон босоножкам или же сыграйте на контрасте.

Вырежьте одинакового размера квадратики, острыми ножничками сделайте аккуратные надрезы, которые должны быть одного размера. Сделайте небольшую петельку, приклейте ее к изнаночной стороне разрезанного на полосочки квадрата и закрутите в тугую трубочку. Зафиксируйте кисточку клеем.

Украсить готовыми кисточками вы можете лицевую сторону босоножек, боковую или задник.

Как украсить босоножки бахромой?

Как обновить старые босоножки?

Отличным простым и быстрым способом украсить босоножки является бахрома. Бахрому можно изготовить из кожи или кожзама, воспользоваться уже готовой бахромой из ниток или ткани.

Бахрома прекрасно смотрится на ремешке, который охватывает щиколотку. Придает летней обуви нарядность и шарм.

Для изготовления бахромы вы можете использовать разноцветный кожзам, тогда босоножки будут смотреться ярко и игриво.

Как украсить босоножки клепками?

Как украсить босоножки бусинами?

Для тех кто особенно любит всевозможные блестящие штучки: бусинки, клепки, пайетки и прочее, украсить старые босоножки не составит большого труда.

На состарившиеся ремешки наклейте, пришейте или прикрепите клепки, бусинки, пайетки и другие предметы декорирования. Вы можете создать необычный узор или же расположить элементы хаотично.

Как украсить босоножки нитками?

Самый простой и дешевый вариант декорирования старых летних босоножек, это украсить их самыми обыкновенными цветными нитками. Нитки могут быть совершенно любые: вязальные, ирис, мулине или обычные швейные.

Просто намотайте нитки на состарившиеся ремешки босоножек. А чтобы нитки хорошо держались и не собирались в бесформенные волны, зафиксируйте их клеем.

Как украсить старые босоножки своими руками?

Еще один способ украсить летние босоножки – это добавить к них дополнительный декоративный ремешок. Ремешок можно сделать из кожи, кожзама, сплести косичку или фенечку из разноцветных или однотонных ниток, использовать кружево и прочее.

Женские босоножки и сандалии с лентами вокруг ноги – настоящий хит этого лета. Впрочем, они не выходят из моды уже не первый сезон. Оно и понятно, ведь такая обувь очень женственна и романтична. Кроме того, она весьма практична: в таких босоножках можно отправиться на свидание, прогуляться по набережной на курорте, да и в качестве повседневной обуви (даже в городе) они хороши. Носить сандалии и босоножки с лентами можно с укороченными джинсами, бриджами, юбками, платьями… Практически в любом летнем комплекте такая обувь будет уместна.

Конечно, в обувных отделах такие сандалии всегда имеются, вот только не всегда можно найти что-то под себя: то цвет неподходящий, то фасон, то размера нет. Если это про вас, не спешите огорчаться – сделать модные летние босоножки можно и своими руками. Вы удивитесь, насколько это просто!

Нам понадобится:

• самые простые вьетнамки (возьмите старые или приобретите новые, самые простые, без какого-либо декора)
• ненужный шейный платок (берите любой, но не очень плотный, чтобы от ткани ногам не было жарко; отлично подойдет атласный)

Как сделать босоножки?

На перемычке (та, что оказывается между пальцами, когда вы надеваете тапочки) фиксируем центральную часть шарфа.

Затем туго наматываем концы шарфа на выходящие из нее ремешки. Для надежности можно их пришить или зафиксировать с помощью клея. Конечную часть можно зафиксировать узлом.

Вот наши красивые босоножки и готовы! Осталось только обмотать свободные концы вокруг ноги.

Только наступает весна, а люди уже думают о лете. Они начинают приобретать очки от солнца, купальные костюмы, сарафаны, солнцезащитные кремы. Естественно, тоже касается и обуви для лета. Каждый сталкивается с проблемой приобретения летней обуви.

Это достаточно непростое дело, но одни ищут определенные фирмы, модели, цветовую гамму, другим необходимо, чтобы цена отвечала качеству, а кто-то имеет определенную сумму денег и ищет под нее обувь. В результате не всегда выходит найти практичную и удобную пару для себя. Но совершенно надоело носить босоножки, как у подруг. А на эксклюзивное и дизайнерское денег нет.

Поэтому используйте возможность сделать босоножки собственноручно. Необязательно быть сапожником, так как соорудить босоножки сможет любая девушка. Ведь если имеется хорошая подошва, то можно создать настоящий шедевр с использованием ленточек, кожи, тканей, вязания крючком и прочего декора: камней, стразов, пайеток.

Как старые шлепанцы превращаются в прекрасные босоножки

Накануне лета просто необходимо знать, как делаются необычные и комфортные босоножки своими руками. Для производства понадобятся старые шлепанцы, эластичная ткань, шило, клей, ножницы.

Последовательность работы:

1. сначала со старых босоножек срезаются изношенные лямки;
2. вымеряется и отрезается полоска из ткани. Она должна быть довольно узенькая и длинная, чтобы могла обернуться вокруг лодыжки, причем не раз;
3. от лямочек на шлепанцах остаются дырки, поэтому в них следует протянуть шнур ткани и завязать на самой подошве, используя узелки;
4. сбоку подошву шлепок следует надрезать. В полученные надрезы необходимо будет вставить тканевые полоски, которые держат ноги в области пальцев на ногах. Не следует делать сильно глубокий вырез, чтобы подножка не так сильно стиралась;
5. отрезать тканевые полоски более широкие. Эти полоски будут держать пальцы на ногах. Приблизительный размер составляет 8 см на 20 см. У полосок длина должна быть такой, чтобы не допускать болтания ног. Кроме того, необходимо оставить где-то 1,5см по краешкам, они зафиксируют подножку;
6. далее нужно вставить ткань в надрезы в подошве, спрессовать и с помощью клея для обуви зафиксировать ткань;
7. зажать места, где все приклеивалось, тисками и ждать, когда высохнет.

Спереди босоножки могут иметь разнообразную модель: тканевые полоски могут скрещиваться, полоска может приклеиваться прямая, также полоски могут связываться. Кроме того, красиво будет, если сделать украшения из бисера, вышивания, аппликации.

Чтобы цена босоножек своими руками оказалась невысокой, рекомендуется применять несложные и бюджетные материалы.

Для данной работы необходимо иметь:

• подошву. Она может остаться от уже изношенной обуви, вьетнамок, шлепанец. Также используются поношенные стельки;
• материал для верхней части босоножек. Сюда относятся куски старой кожи, плотные ткани. Верх некоторые вяжут спицами или крючком. Старый ремень тоже подойдет, если он имеет необходимую форму. Сделанные таким способом босоножки будут необычными, нога будет всегда чувствовать себя комфортно. Ремень может быть кожаным или из другого материала;
• нитки из капрона, ножницы, игла;
• клей для обуви, суперклей. Также можно обратиться к обувному мастеру для приклеивания и объединения швов;
• босоножки можно украсить элементами декора и вспомогательными материалами: заклепками, пуговицами, бусинками.

Сначала берется подошва, избавляется от всего, что на ней осталось, например, срезаются ремешки от старой обуви. При мягкой подножке ее осторожно разрезают на две половины, делят на слои. В результате получается по две детали на каждую из ног. Как вариант, делаются надрезы на месте, где будет присоединяться верх.

Если используется обычная стелька или вырезается из линолеума, то делаются две детали, по одной на каждую ногу. Затем примеряется верх с одним из слоев подножки. Здесь необходимо включать фантазию, экспериментировать. Если есть желание, то можно получить необыкновенный результат.

Оригинально смотрится пряжка ремня наверху босоножек. Если она будет находиться на одной из ног, это выглядит необыкновенно. Поэтому не стоит комплексовать. Также используется тканевый верх или связанный крючком. Данная обувь может носиться и на улице, и в домашних условиях.

Если это домашние шлепанцы, то они могут быть такого же цвета, что и халат. Берется ремень, оборачивается им нога в области пальцев, а также подошва, отмечается необходимая длина. Верхний слой сшивается в кольцо согласно отметкам. Колечко приклеивается или пришивается на саму подножку. После верхняя часть подошвы соединяется с нижней, сшивается, склеивается. Нитки лучше использовать контрастные, чтобы обувь смотрелась эффектно. Но это рекомендуется для домашних тапочек, потому что при ходьбе по асфальту нитки стираются.

Если используется плотная подошва, то верх просто склеивается в кольцо с нижней частью. Конечно, подошва будет смотреться не слишком изысканно, но это не повредит качеству самодельной обуви.

Если подошва разрезалась, то верх вставляется в отверстия и заклеивается. Когда подошва сильно мягкая, то изделие хорошо прошить нитками, делая по возможности максимально прочный шов. Если все оставить, так то получаются шлепанцы, а чтобы вышли босоножки, можно использовать ремешки, сделанные из остатков от ремня. Они приклеиваются внизу к подошве, прошиваются, пришивается застежка, с помощью шила делаются дырочки для застегивания.

Создание обуви на танкетке

Чтобы сделать креативные и недорогие босоножки своими руками на танкетке, понадобятся:

• картон;
• лямки;
• материал для стельки.

Из картона в несколько слоев склеивается подножка по заранее подготовленной выкройке. Готовая подошва красится в необходимый цвет. Приклеиваются лямки, которые являются верхней частью, затем приклеивается стелька. Конечно, такая обувь будет недолговечной, и в ней нельзя попадать под дождь. Зато ее можно сделать яркой, необычной, оригинальной. А главный ее плюс – она недорогая.